本日はAll Aboutの中から、ダイエットのエキスパート和田 清香さんのダイエット
方法を学ぶことにしました。
和田 清香さんの【略歴】
Total Beauty Expressを設立し、個人・企業に対してダイエットアドバイス等を行い
ながら、美容業界で幅広く活躍中。
200種類ものダイエット法を体験し、自らも10kgのダイエットに成功。
【チョコレートダイエット】
カカオ含有量70%以上のチョコレートを食前に食べる（1日50g＊板チョコ半分を3回に
分けて）方法。満腹中枢を指摘して食べ過ぎを防止してくれる効果がある。
[長所]
血糖値をすばやく上昇させることで、満腹中枢を刺激し食欲が抑えられる
カカオに含まれるタンニンや食物繊維が便秘解消に役立つ
カカオポリフェノールが血流をアップさせ、基礎代謝を高める
[短所]
食べ過ぎるとカロリー＆脂質が過多になる
アレルギー体質の人もいる
カカオ含有量70%以上は甘くないので美味しくない→逆にストレス
[向いている人]
夕食をたくさん食べてしまいがちな人、さらに、甘い物が苦手な人にはオススメ。
食前に食べることで食事量がコントロールできる効果がありますよ！
逆にチョコが大好きな人＆甘い物が好きな人にとって、カカオ70%以上のチョコは
美味しいと感じにくく、続けるのが難しいと思います…。
ちなみに私はチョコloveなので、甘くないチョコは食べる気がしません。。。
[ダイエット効果を高めるコツ]
お腹が空いた時におやつとしてカカオ70％以上のチョコレートを食べて満足させて、
他の高カロリーなおやつを食べないようにするのであれば、ダイエット効果が期待
できるのでは？
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【サラシアシェイプダイエット】
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